「えっ、今さら？」と思うようなタイミングで、突然知らされる両親の離婚。
結婚して新たな家庭を築いている最中に、自分の親が離婚するという事態に直面すると、戸惑い・怒り・寂しさ・責任感など、複雑な感情が一気に押し寄せてきます。
この記事では、結婚後に両親が離婚した際の心の整理や家族との向き合い方について、冷静な視点で考えていきます。
1. 自分の気持ちを否定しない
両親の離婚を前に、「もう大人なんだから」と感情を押し殺してしまう人も多いかもしれません。でも、どんな年齢であっても、親の離婚は心に影響を与える大きな出来事です。
悲しい・腹立たしい・複雑――どんな感情でも、それを感じていいのだと自分に許可を出しましょう。
2. 自分の家庭を最優先に
親が離婚して混乱していると、つい自分がなんとかしなければと感じてしまうかもしれません。
しかし、一番大切なのは、今の自分の家庭です。夫婦関係や子育て、自分の生活を守ることが最優先であり、それは決して冷たいことではありません。
3. どちらの親とも“距離”を意識して関わる
片方の親に相談され続けたり、愚痴を聞かされたりすると、感情が引っ張られやすくなります。
「私は子どもであって、当事者ではない」という線引きを心の中に持ち、無理のない関わり方を心がけましょう。
4. 兄弟姉妹がいるなら連携を
もし兄弟姉妹がいるなら、気持ちを共有し合うだけでも安心感が生まれます。誰かが抱え込みすぎないよう、分担や相談の体制を作ると、心理的負担が軽くなります。
5. 子どもへの影響も配慮して
両親の離婚が孫にも影響を与えるケースもあります。「おじいちゃんとおばあちゃん、どっちの家に行くの？」といった問いにどう答えるかなど、子どもへの説明の仕方も慎重に。
年齢に応じて、事実を伝えつつ、子どもが安心できるようなフォローが大切です。
6. 必要なら、第三者の助けを借りる
両親の離婚がきっかけで、自分のメンタルバランスを崩してしまう人もいます。心が疲れていると感じたら、カウンセリングや信頼できる人への相談を検討しましょう。
無理に“いい子”でいようとせず、少しでも心が軽くなる選択をして構いません。
まとめ
結婚後に両親が離婚するというのは、予想以上に心を揺さぶる出来事です。
でも、「親の人生は親のもの」「自分の家庭は自分のもの」と線引きすることで、冷静に向き合えるようになります。
あなたが感じたどんな感情も正当です。そして、親を支える前に、まずはあなた自身の心を守ること。それが、家族全体を安定させる第一歩になります。
